Основные понятия оздоровительной физической культуры

Оздоровительная физическая культура – разновидность физической культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям факторов внешней среды, создание оптимального фона для жизнедеятельности человека, продление активного долголетия и т. д.

В оздоровительной физической культуре можно выделить как минимум три аспекта: деятельностный, предметно-ценностный и результативный.

Физкультурно-оздоровительная деятельность так же важна, как трудовая или учебная. Именно она, являясь одной из форм человеческой деятельности, обеспечивает улучшение физического состояния и здоровья, способствует продлению жизни. Оздоровительная физическая культура представлена материальными и духовными ценностями, которые созданы для обеспечения эффективной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Оздоровительная физическая культура характеризуется положительными результатами ее использования:

• профилактика гипокинезии и гиподинамии за счет увеличения жизненно необходимого объема движения и физических нагрузок;
• достижение стабильно высокого уровня здоровья, максимального продления эффективной жизнедеятельности;
• совершенствование основных жизнеобеспечивающих функций и систем организма;
• повышение устойчивости организма к инфекционным заболеваниям и вредным воздействиям факторов внешней среды;
• улучшение психоэмоционального состояния;
• достижение высокого уровня физической подготовленности;
• приобретение прикладных двигательных умений и навыков;
• удовлетворение потребности в движении во время активного отдыха и развлечения;
• коррекция фигуры и массы тела;
• повышение умственной работоспособности.

Поддержать здоровье на определенном уровне, снизить риск возникновения многих заболеваний и повысить качество жизни можно благодаря включению в повседневную жизнь человека двигательной активности. Существующая взаимосвязь между двигательной активностью и хорошим здоровьем свидетельствует о том, что одной из причин плохого здоровья человека является малоподвижный образ жизни.

Физкультурно-оздоровительная технология – это способ реализации деятельности, направленной на достижение и поддержание физического благополучия и на снижение развития заболеваний средствами физической культуры и оздоровления. Это основные правила использования специальных знаний и умений, способов организации и осуществления конкретных действий, необходимых для выполнения физкультурно-оздоровительной деятельности.

Принцип оздоровительной направленности физического воспитания населения конкретизируется в физкультурно-оздоровительных технологиях, которые в настоящее время интенсивно развиваются.

Практическим проявлением физкультурно-оздоровительных технологий в физическом воспитании являются различные фитнесс-программы, которые составляют основное содержание деятельности физкультурно-оздоровительных групп (ФОГ), создаваемых на базе физкультурно-спортивных организаций, а также персональных фитнесс-занятий.