Средства оздоровительной физической культуры

Философское определение жизни – непрестанное движение материи во всех ее видах. Жизнь требует движения – эта идея Аристотеля, если ее рассматривать широко и глобально, может стать определяющим фактором достижения хорошего здоровья и психологической устойчивости любым человеком.

Специальные исследования показывают, что далеко не всякие движения оказывают на организм человека оздоравливающий эффект. У многих людей, работа которых связана с тяжелым физическим трудом (шахтеры, лесорубы, строители), часто отмечается не столько улучшение, сколько ухудшение здоровья из-за повышенного содержания холестерина в крови, что ведет к сердечнососудистым заболеваниям.

Снижение же холестерина оказывается возможным только при выполнении циклических упражнений, ведущих к повышенному потреблению кислорода и сжиганию жирных кислот, из которых образуется разрушающий сосуды холестерин.

Огромное количество оздоровительных систем, разработанных врачами и спортсменами, могло бы с лихвой осчастливить все человечество, если бы не один маленький недостаток, присущий большинству людей, – бессознательное стремление к лени и сибаритству, нежелание делать лишние физические усилия, даже если они идут во благо собственному организму.

Недостаток здоровья, проистекающий от низкой двигательной активности, мешает человеку реализовать отпущенный ему природой творческий потенциал и осуществить все задуманное.

Здоровье можно сохранять двумя путями. Первый из них связан с поддержанием гомеостаза организма. Под этим современная медицина понимает способность организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды вопреки изменениям внешней среды. При этом человек стремится оградить себя от чрезмерных нагрузок как физического, так и психического порядка.

Если размеры адаптации слишком велики и превышают возможности организма, то возникает опасность того или иного заболевания. Повышение адаптационных возможностей организма связывают с повышением уровня его тренированности в процессе физических упражнений.

В настоящее время существует большое количество программ физической активности и оздоровления: циклические упражнения, оздоровительные системы, дыхательные гимнастики. Многие из них получили большое общественное признание во всем мире и заслуживают того, чтобы быть на вооружении современного, культурного и образованного человека, каким является наше студенчество.